Home / kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụngKỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng05/11/2021Nhảy cao là một trong những bộ môn thi đấu quan trọng tại các kỳ Olympic. Hình ảnh nhảy cao của các vận động viên khiến người xem không khỏi ấn tượng. Trong đó, những hình ảnh nhảy cao kiểu úp bụng mà bài viết giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về môn thể thao này. Các bạn hãy cùng worldbandy-2011.com theo dõi những hình nhảy xa ấn tượng dưới đây nhé!Hình ảnh nhảy cao của một vận động viên tại OlympicMôn nhảy cao là gì?Trước khi điểm qua hình ảnh nhảy cao kiểu úp bụng bạn nên tìm môn thể thao này là gì. Cũng giống như chạy vượt rào, nhảy cao là một nhánh của môn điền kinh. Vận động viên chơi môn thể này có nhiệm vụ nhảy qua một xà ngang. Chiếc xà ngang này có độ cao được quy định rõ ràng theo từng mức. Trong quá trình thi đấu nhảy cao các vận động viên không được dùng đến sự hỗ trợ của thiết bị khác. Vượt qua mức xà càng cao thì khả năng của vận động viên càng được đánh giá cao.Bạn đang xem: Kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụngVận động viên nhảy cao Javier Sotomayor người Cuba là người giữ kỷ lục nhảy cao nhất lịch sử. Năm 1993, ông xác lập kỷ lục là 2,45m. Đã hơn 20 năm trôi qua nhưng vẫn chưa có vận động viên nào vượt qua ngưỡng xà này. Và đây vẫn là thách thức mà bất kỳ vận động viên nhảy cao nào cũng muốn vượt qua.Bạn đang xem: Kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụngKỹ thuật nhảy cao qua xà kiểu úp bụngKỹ thuật nhảy cao qua xà kiểu úp bụngĐể hình dung dễ hơn về hình ảnh nhảy cao qua xà kiểu úp bạn hãy cùng khám kỹ thuật thực hiện trước nhé. Sau đây là những bước thực hiện cụ thể trong kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng :Chạy lấy đàGiai đoạn chạy lấy đà nhằm tạo ra lực đẩy ban đầu. Khi chạy lấy đà bạn cần tăng tốc dần trong từng nhịp chạy. Cần tạo cho phương mà bạn chạy và xà góc 30 độ hoặc 40 độ. Ở thời điểm chạy đà này bạn phải điều chỉnh cơ thể linh hoạt việc bật nhảy đạt độ cao tối ưu nhất.Giậm nhảyGiậm nhảy được coi như bước quyết định đến thành tích của vận động viên ở mỗi lần nhảy cao. Độ cao mức xà đạt được là bao nhiêu phụ thuộc rất nhiều vào bước này.Khi tiến hành đưa bên chân lăng vượt qua xà bạn cần tiến hành thay đổi trọng tâm của cơ thể. Trong lúc này bạn không cần co chân mà điều chỉnh cơ thể có hướng xoay phù hợp. Hướng xoay, vung chân theo chiều đi lên vượt qua thanh xàKhi cơ thể trên khôngGiai đoạn cơ thể ở trên không quan trọng không kém giai đoạn giậm nhảy. Nhiều vận động viên khiến phần thi của mình thất bại ở giai đoạn này.Lúc này cơ thể ở trên không nên cũng rất khó để điều chỉnh. Hình ảnh nhảy cao kiểu úp bụng của các vận động viên bị chạm xà khá hay gặp. Do đó, lúc này bạn cần thật khéo léo căn chỉnh cơ thể sao cho không có bộ phận nào chạm xà. Có như vậy phần thi của bạn mới được đánh giá là thành công. Để hình dung cụ thể hơn bạn hãy theo dõi các giai đoạn ở hình ảnh kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng .Xem thêm: Cách Vừa Nghe Nhạc Trên Youtube Vừa Chơi Game, Và LướT FacebookKhi cơ thể tiếp đấtBước cuối trong thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng là tiếp đất. Khi tiếp đất bạn luôn phải đề cao tính an toàn lên trên hết. Bởi các chấn thương trong khi thi đấu hầu như là ở giai đoạn này. Vì thế bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật để hạn chế các chấn thương.Trong khi tiếp đất thì chân lăng là chân cần phải tiếp đất trước. Sau đó mới đến chân giậm nhảy được tiếp đất. Bạn không nên đảo ngược quá trình này để tránh các chấn thương không mong muốn. Một phần tiếp đất thành công sẽ giúp phần thi nhảy cao của bạn thêm hoàn hảo.Tìm hiểu thêm về kích thước hố nhảy xa đạt chuẩn thi đấu quốc tế.Tổng hợp những hình ảnh nhảy cao kiểu úp bụngNhảy cao kiểu úp bụng thường không hay được áp dụng bằng nhảy cao kiểu nằm nghiêng. Tuy nhiên, một số các vận động viên vẫn sử dụng kỹ thuật này. Sau đây là một số hình ảnh nhảy cao của các vận động viên tại các kỳ Olympic :Hình ảnh nhảy cao ấn tượng của một vận động viên tại Olympic 2016Những hình ảnh nhảy cao kiểu úp bụng nhìn thì rất ấn tượng nhưng đằng sau đó là cả một quá trình luyện tập. Ngoài ra, với những kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng mà bài viết giới thiệu đã phần nào giúp ích cho các bạn. Chúc các sẽ thực hiện những kỹ thuật nhảy cao này thật thành công!
